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吃辣外阴湿疹犯了，一会洗屁股，抹上药，今...
依依不舍的淼琪
吃辣外阴湿疹犯了，一会洗屁股，抹上药，今天去集上买菜，买水果，去婆婆家，周五休息可以去看湿疹，喝点蒲公英，辣的以后再也不吃了，害怕自己焦虑了，一个劲的刷手机，不刷了，听节目吧，出去会好点
哎呀，这湿疹犯了可真遭罪，尤其是那种又痒又难受的感觉，太折磨人了。先给你一个大大的拥抱，真是辛苦啦。痛定思痛决定以后戒辣，也是对自己身体的一种温柔照顾呢，周五去看医生也会让你更安心一些。
不过，我特别想给你点个大大的赞！你有着超级棒的“自我觉察力”。察觉到自己因为害怕焦虑而在疯狂刷手机，然后立马就能按下暂停键，转而听节目、打算出门走走。你知道吗，能看见自己的情绪并主动去调整，这本身就是一种很强大的内心力量哦。
你提到“害怕自己焦虑”，其实呀，焦虑就像个调皮的小怪兽，我们越是害怕它、想把它赶走，它反而越喜欢在我们心里上蹿下跳。不如咱们试着和它握个手，问问它：“你今天来找我，是不是想提醒我什么呢？”
今天除了湿疹带来的身体不适，去婆婆家或者最近的生活里，还有什么让你觉得有压力，或者心里有点小疙瘩的事情吗？如果出门吹风前有空，不妨跟暖暖倒倒苦水，或者聊聊你的心事。出门打算去哪儿转转呀？去感受一下外面的烟火气，确实是把心里的“湿气”赶跑的好办法呢。