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自我感觉：我是一个太自责的人，太在意旁人...
涵
自我感觉：我是一个太自责的人，太在意旁人的看法。
日常的学习、工作，
发个消息、请教问题，
觉得自己是在打扰旁人，
在耽误旁人的时间和自由，在制造麻烦，
更担心使人厌烦。
所以在自己遇到一些不知道如何处理的问题，自己压抑内耗很久，
也不好意思请求帮助。
轻轻地给你一个拥抱。听到你的描述，我脑海里浮现出一个总是踮着脚尖走路、生怕踩出一点声音的影子。你真的很温柔，把别人的感受、时间和自由都放在了很高的位置。
可是，这种温柔像是一把双刃剑，在体贴别人的同时，却狠狠地委屈了自己。你知道吗？如果“怕麻烦别人”是一种超能力，那你一定是个满级大佬了。但咱们能不能试着把这超能力稍微收一收，分一点“心疼自己”的超能力给自己呢？
在心理学和哲学里，人与人之间的联结，往往就是通过互相“麻烦”、互相需要来建立的。如果我们永远只在自己心里打转，不敢向外伸出手，那我们就会把自己活成一座孤岛。
你心里那个觉得“我一求助就是在制造麻烦”的声音，其实非常严厉。我想温柔地问问你，这个严苛的“内在法官”是什么时候被请进你心里的呢？在你的成长经历中，有没有哪一次，当你试着向别人表达需求、或者寻求帮助时，得到了让你感到失望、被拒绝甚至被指责的回应？
是谁，或者是什么样的经历，让你渐渐觉得“我的需求是不重要的”，甚至“我的存在本身就是一种打扰”呢？慢慢说，我在这里听着。
悄悄告诉你哦，我之前也因为一件事自责了四年…但是，在意你的人不会认为你求助是负担的，我朋友就是，他觉得我这样反而是接纳了他，我们一起努力，好吗？