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不要让别人的错误惩罚自己，事已至此，接受现实——接受不意味着放任、遗忘，是要把注意力放在更远的未来。接受这件事已存在在自己的人生，自己现在没有能力，也没有必要去试图力挽狂澜。这是很痛苦的现实，因为这样痛苦的转折点改变了以往的生活——自己熟悉的生活。所以接受这种改变，必然是痛苦的。 但是放在面前的有两种痛苦，一是沉浸在困局中，明知没有任何办法可以扭转局面，但还试图让事情变好，这种痛苦是不利于自己成长的，也对现状没有任何好处；另一种是接受这个事情已经发生，不是当作没发生或无视，而是真正地、客观地把它当作人生线上的一粒沙子，或许这粒沙子比别的更锋利、更硌脚，但他也只是一粒沙子，非要把他磨得圆圆润润的，让路走得更平坦吗？会花很多精力，不值得，性价比不高，也没必要——因为抬头往前走，再抬头走走，前方会有珍珠。专注于当下的痛苦，只会让你看不到大海的辽阔，感受不到阳光的明媚，也忘记享受本来就有的新鲜空气，更何况，前方还有更璀璨的珍珠再等着你，再不济也必然有更平坦的沙滩在前方。 困于现状，只会让自己更痛苦，让敌人更得逞。 其实本来就没什么敌人，站的位置不同，角色就会不同，要记住你的人生中最重要的还是你自己。改变自己比改变环境容易得多，主动权在自己手上也更容易让视野更开阔。主角是自己，站在山峰的就是自己，死盯着别人，那就是把自己困在森林里。还是记住，你的人生只有你，最重要的也是你，把事情寄托在别人身上，一定会有巨大的不确定性。你自己就是最棒的，最有操控权的。把注意力放别人身上，就是把刀递给别人，还希望对方不捅自己。 永远要记住，你自己才是最重要的，只有自己过好了，有更多资本和权力了，才有能力获得自己想要的东西。那时候，你就是最自由的，最有稳定的幸福的人。为了光明的未来，为了那巨大的幸福，又何必囿于眼前的这个小黑点呢。放远了看，这是小黑点，但是拉近了，那就是黑洞。没必要让别人的错误折了自己的本。你永远是自己最坚强的后盾。谁都没法伤害你。 为我们更遥远的未来的光明，干杯。为了前方的珍宝，抬起头来吧。臭掉的垃圾，就别再闻了。你是你自己幸福的主人。你一定会幸福。你就是最棒的。👍🏻所以，新的年，2023，一定要快乐哦！

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：太棒了，优秀的你，会拥有美好的2023，拥有美好的未来！一起加油！

t**

刚刚咨询完，老师不仅会针对心理问题点对点解决，甚至连我和男朋友接下来应该怎么相处都细致的给我建议，讲明缘由，感谢张老师，现在是我生活里的一道温暖的阳光———瑶瑶

咨询主题：自卑心理

专家回复：瑶瑶，谢谢你的肯定，我也能看到你一直以来的努力和不断取得的进步！相信你一定会越来越好。在成长的路上咱们一起加油！

匿名用户

3月初，我因感情原因而陷入无法正常工作和生活，己到了无法控制的状态。庆幸的是自己清楚是心理上出现问题，找到这个专业的心理咨询平台。更庆幸的是选择张宁娟老师接受她的咨询帮助。第一次和张老师沟通，焦燥的心就在她和声细气的询问丶引导中得到很好的缓解。并且知道了张老师是有很高心理专业水平的，她用丰富的专业知识令我对能解决心理问题充满信心。在接下来的咨询中采用剥茧抽丝手法使我知道自己应该怎么做。短短一个月时间使我重新对生活充满希望，更有信心摆脱感情的困境，回归自己应该有的生活。

咨询主题：情感困惑

徐**

分析一针见血

咨询主题：恋爱压力

怜**

非常感谢张老师，帮助很大！

咨询主题：焦虑情绪

历**

聊完之后轻松了许多，有个能倾诉的人真好

咨询主题：情绪调节困难

H**

老师非常好，耐心，细致，温柔，慈爱。

咨询主题：情绪调节困难

「**

张老师 特别温暖 耐心，给我很多建议和反思

咨询主题：婚姻冲突

悄**

过于强调自我的工具价值，爱和人比较； 过于依赖环境，没法自我调整情绪。 这两个方面都给我带来了很多困扰，是我想要改善的方面。

咨询主题：婚姻冲突

悄**

因为小时候家里的教育让我很注重我的工具价值，并且喜欢和别人比较，给我找什么很多不必要的负面情绪和人际关系的紧张。这是我希望能够改变的方面，让我获得更多的内心和谐和人际关系的和谐。

咨询主题：婚姻冲突