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行为塑造
能否具体？
你好！你的拖延指的是什么，能具体些吗？
本来制定好的事情也是必要的事却因自己贪玩被打乱
是那种有学习打算和计划但是无法好好实施的吗？对于喜欢、擅长的科目也是这样的吗？欢迎共同探讨
你好，同学；拖延症是需要一段时间的督促的，
想学习，但摆脱不了懒散。；想不学习，又有升学压力，确实矛盾。试看懒散是怎么形成的？
平时有事多了堆着有时也发觉没什么，有什么事都还觉着还有机会，所以就这样了
确实！
那就要改掉你拖延懒散的毛病和习惯了
你好，看你描述，你迫切想改正自己的拖延症，因为你感到了高三时光，时不我待，从何做起?私聊老师哦!
意识到了这个问题并且有了想改变拖延症的意愿了，这个就是很好的第一步了。拖延症有办法可以改变的，别给自己负面暗示比如你提到的“意识到但怎么也改变不了”，这个念头可能给你的行动改变带来了很大的心理阻力。
嗯谢谢！
你能意识到问题并寻求改变，是一个很好迹象。找到让你选择回避的真正根源，建立良好的行为模式，改变已形成的处事习惯。
嗯谢谢！
谢谢！
高三了是该努力了！你的这种情况在高三学生中很普遍！只要你想改变我会帮助你，可以私聊我！祝你生活快乐！
好勒，谢谢！