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学生党的烦恼
匿名
毕业一年了，在家学习总是不由自主在脑海里想起以前不愉快的事而不能释怀，非常生气！很影响学习，
怎样们控制住我老想不愉快的事
您好！有几种方法：转移注意力，如：交替式深呼吸、做兴趣爱好相关的事、运动等。
事件重构：把经历过的不愉快重构一遍。。。
[不爽]心眼儿小的毛病……
谁让你不爽的，你就发泄回去。
以后谁欺负你，你就别忍了，直接发泄回去。
特记仇的人别忍事儿
长时间不能释怀的事情是什么呢？
不要刻意去控制想某件事情，人的思维是你越想控制就越控制不住，想控制却加深了印象，例如:我说红色大象，你是不是就在脑海里面马上去搜索红色的大象。想就想，随它去，放松心情，转移注意力，一切都会越来越好。
压抑到潜意识的东西之所以不断冒上来，是因为有些需求没满足。以前发生了什么事？能具体说说吗？
我可以做情绪疏导，方便的话聊聊吧
很多事情看上去好像过去了其实还没有过去因为他还停留在你的心里。影响着你甚至控制着你那你不能够很好的去工作学习和生活。走出过去事情的影响真正的更加自由，这是需要专业帮助的事情。
是什么不能让你释怀呢？有的时候该放下的就是要放下，不要让过去成为我们现在前进的障碍。
这么久了，这些不愉快的事依然影响生活、学习，为何如此不能释怀？
你好，都会想起哪些事啊？是不是平时你不太敢表达自己啊？
你多大？在家学习是在准备考研吗？有些回忆影响了你的学习，很懊恼，又控制不住想。方便私聊吗？具体说说。
何不想一些高兴的事，让自己快乐起来！需要时，我帮助你。
毕业后还能坚持在家学习，你是一个有追求，也有毅力的人。