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这是怎么了？
匿名
我感觉自己只要在人多的地方我就会做什么事都不自然，不管是肢体还是语言，总感觉连站都不知道怎么站了，动作也会瞬间变得有点僵硬的感觉，这是怎么了？
多在人多场合练习
紧张可能有几个层次，一是把注意力放在外界，二是关注外界对自己的评价，三是最终希望得到外部对自己的关注和好的评价。调节的方式是，把注意力放在自己该做什么上面，也就是让能量集中于某件事，而不是分散到需求上。
是不是自己不认可自己呢？
好像是的
在人多的地方大家都可能有压力会紧张的，学会放松可以让紧张在可控范围存在。