月底有个公开课

月底有个公开课，公司让我我参与讲课。讲人力资源。平时是帮助领导们和讲课人员做PPT得，现在让我讲，我反而没有了思路，也记不住东西，让我讲我也讲不出来，静不下心来梳理，可怎么办？如果讲不好，自己丢人不说，还给企业抹黑，而且还会让人说烂泥扶不上墙。现在就是静不下心来梳理思路，部门领导已经给了一个大纲，可还是不知道怎么讲讲什么，毕业这么多年也没看过书，平时工作中也没实际操作过，可咋办呀？