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怎么样戒掉经常自慰的毛病
如题，怎么样戒掉经常自慰的毛病
成瘾行为的神经生物学机制是人类动机相关的中脑边缘多巴胺奖赏系统，成瘾行为核心是追求两种感觉：其一，可以自主刺激感官，这既证明了自己的存在，又释放了积蓄的心理能量。深度挖掘，这是一种“我在支配，我在享用”的控制感；其二，在成瘾个体的主观世界中，个体又被成瘾活动紧紧包裹，无暇他顾，享受着被控感，感到安全和温暖。
这两种感觉，都能够使得个体暂时摆脱面对更大范围更广生活的焦虑。这可能是成瘾行为不容易戒除的主要原因。
自慰这样的一个行为一般来说也是符合这一理论假设的。长期沉溺单一的感官刺激，会带来脱敏，越来越感到不容易得到全然的释放和满足，身体上的影响也会让我们感到挫败感。
爱和意义能够在更深层次上满足成瘾行为所追求的两种核心感觉，如果能在这些方面加以觉察、思考和尝试，假以时日自然能够消解成瘾行为。