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是我经历的太多造成的还是什么原因？
生若求不得死如爱别离
我特别害怕钟声还有木鱼声，听到会有一种恐惧感。有时失眠想听一些纯音乐有助于睡眠。结果每次听了不但睡不着，还会产生一种恐惧感跟压抑。除了一些特别伤感的纯音乐，听了那种音乐我会头疼。然后特别难受有时还很痛苦！脑子里面不停的反复出现两个字（不要！不要！不要！）一直持续，心都处于那种紧绷的状态。仿佛掉入一个深渊，又好像失去了什么。无法自拔
是你的经历造成的。
有没想过那种害怕背后的原因是什么呢？或者是过往什么事件让你有过害怕阴影呢？需要觉察自己，需要帮助可以私聊陪伴你前行。
听听班得瑞音乐试试，明显的感觉到惧怕一种东西，一定是有原因的，需要好好分析，找到根源，解除就好了，我就恐高，后来在童年的回忆里找到了原因
与过去的负性记忆有关没？可以通过认知行为疗法加以改善
我想问一下，这个事情给你带来的痛苦到什么程度，你有多大愿望去改善？