如何治疗思维强迫症？

失眠引起的恐慌，强迫症，原因是以前一次失眠，正好隔壁放收音机，影响了休息，后来就对音乐，收音机什么的比较敏感，但还能自我控制，但就在前不久，住进了集体宿舍，来了几个陌生人，一下就敏感起来了，担心他们会不会用手机放音乐影响我休息，越想越乱想，后来竟然冒出了这样的想法，会不会每个人都会影响我休息，我现在看见人的第一反应就是，他会不会放音乐影响我休息.真的是没谁了，我知道不合理，但不听话的大脑一直在想……我不想这样，咨询师能棒棒我吗?