专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
注意力不集中
爱生气 自己控制不住 注意力不集中 怎么练注意力 做这这件事 想着别的事 自己练习正念呼吸好像不太会 求方法
情绪有个小窍门，在你生气的时候，让自己不去想那件事情，先做别的。等5-15分钟再回头问问自己5个问题，原因是什么，为什么有情绪，情绪有用吗，如何解决问题，还有情绪吗？注意力也是如此