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注意力不集中

一朵小花向阳开  

爱生气 自己控制不住 注意力不集中 怎么练注意力 做这这件事 想着别的事 自己练习正念呼吸好像不太会 求方法

回答
4个回答
曹卫国心理咨询师

看到你说的话，对你的情况有了个大概的了解，你说的那些方法都可以用的，我想知道“正念”这个词你是从哪里得来的，是自己从书上看到的还是别人告诉你的？如果是别人告诉你的，他有没有告诉你练习正念的方法？愿你安好！

赵天慧心理咨询师

其实越想专注或许越难专注，
练习专注首先要练习放松。
建议可以运用催眠，
效果很好

施飞鸿心理咨询师

情绪有个小窍门，在你生气的时候，让自己不去想那件事情，先做别的。等5-15分钟再回头问问自己5个问题，原因是什么，为什么有情绪，情绪有用吗，如何解决问题，还有情绪吗？注意力也是如此

王洪霞心理咨询师

你发现了自己的薄弱环节，需要改变吗

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