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最近失眠了
这几天不知道为什么，一到晚上就想这想那，就是睡不着觉，找老师帮帮忙吧
这是情绪性失眠，您的情绪主要来自您的认知模式也就是您对事情怎么看怎么想怎么认为的，改变认知才能真正的管理情绪才能提高睡眠质量。