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平台承诺 免费退改
最近失眠了
匿名
这几天不知道为什么，一到晚上就想这想那，就是睡不着觉，找老师帮帮忙吧
你好！看到你发的是最近失眠了吗？大概有多久了？因为什么事情吗？
这是情绪性失眠，您的情绪主要来自您的认知模式也就是您对事情怎么看怎么想怎么认为的，改变认知才能真正的管理情绪才能提高睡眠质量。
可以试试放松训练
睡不着的最佳解决方法是听网课，十分钟大致就搞定啦我百试不爽[呲牙][呲牙][呲牙]
最近发生了什么让您困扰的事情吗？睡不着的时候都会想一些什么问题呢？可以私聊，我们一起聊聊这是怎么了。