被吓到之後一直維持著害怕的狀態

去camp凌晨被人吓到，之後一直在腦海循環那個畫面，好害怕，覺得很不安全，一直有點手抖，不敢一個人去廁所，晚上睡不著，不太想吃東西，到天亮才睡著，睡醒還是不精神...感覺很不好...我過兩天還有很重要的活動...我該怎麼辦...