被吓到之後一直維持著害怕的狀態 小shang 2018年08月06日 16:52 IP属地: 香港 去camp凌晨被人吓到,之後一直在腦海循環那個畫面,好害怕,覺得很不安全,一直有點手抖,不敢一個人去廁所,晚上睡不著,不太想吃東西,到天亮才睡著,睡醒還是不精神...感覺很不好...我過兩天還有很重要的活動...我該怎麼辦... 被浏览1038次 回答
有点应激反应,可以做一下正念呼吸调整,然后感受一下画面出来的时候哪儿不舒服?做一下放松训练
這個...是什麼?