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壹点灵 公益解答 害怕当众发言

害怕当众发言

匿名  

今天有个聚餐，又要说祝酒词，焦虑中。

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毛颖心理咨询师

提前想好要说的，在心里列一下要说从哪几个方面表达，具体说什么。到酒桌上再说的时候，就会胸有成竹，就不会那么紧张了，也会比那些临时准备的人表达的更好，长此以往，可以累积自己的自信。

10个回答
王超心理咨询师

这种感觉经常有，你是不想在大家面前发表演讲，还是担心自己的祝酒词？

刘凯心理咨询师

自己先在底下练习下，说几遍祝酒词，到时候心里有底，就不焦虑了。

张红渠心理咨询师

感受到你的焦虑和不安。
抽空把祝酒词练练，胸有成竹，才能不慌不乱，
局面一定比你想像的好。

杨春华心理咨询师

在众人面前讲话的确会有紧张感，看来你已经不是第一次说祝酒词了，是不是曾经有过什么不愉快的事情发生？

胡威心理咨询师

教你几招，说三三为九（酒），说三层意思，第一是荣幸，第二是高兴，第三是尽兴，中间展开说说对召集人对大家的切身感受，说尽兴后说大家都别控制，举杯敬酒。

翁翔心理咨询师

我以前上课发言，一站起来说话，脸就红了，说话结结巴巴的，每次上课都怕。

周俊心理咨询师

还好你提前知道，还有时间做一些准备。网上搜一些短小精干的语句，找自己比较有感觉的，这样比较记得住。

安东英心理咨询师

感觉到你是个内向的人，较理性，不善于表达自己内心感受的人，对你来说聚会群中有你认为很重要的人吧，我想其实你不用特意去改变自己，你就是你自己，另外你应该反思一下为什么要改变自己。所有的祝酒辞都是内心的表达，你寻找一种最适合自己的方式来表达自己。

景丹心理咨询师

今天有聚餐，你又得是祝酒词了，这让你很焦虑不安，你个性偏内向，不喜当众发言，那样也会让你紧张。其实在大庭广众下发言，大家都是会和你一样紧张不安的，只是每个人应对它的策略会有不同。而你，它演化成了一块心病了，怎么化解它需要一定的方式方法喔！欢迎你的咨询。

费红飞心理咨询师

害怕当众发言，是在害怕发言时的众目睽睽吗？以及在众目睽睽之下，对自己言谈举止的检试吧？

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