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那些想起来心烦的事
经常会想一些烦心的，会想以前做过的丢脸的事，那些事会重复的出现在我脑海，忘不了想起又心烦，有时候会因为一个词会想起这件事，不知道该怎么去处理，想起来觉得丢人，会被人嘲笑
就和自己的烦心事丢脸的事待在一起，体会这个烦心，体会这个丟脸，不要压抑自己的情绪，让情绪释放出来，这种方法叫脱敏疗法，就像伤心了，哭一会就好了一样，这种情绪来的时候，耐心的陪伴自己它也会过去的，有人不喜欢这种不好的情绪，压抑自己的情绪，不让它出来，或者转移注意力，结果，这种情绪就会反复发作，就是过不去，好的情绪，不好的情绪，我们都接受它，和它待在一起，它就消失了