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那些想起来心烦的事
匿名
经常会想一些烦心的，会想以前做过的丢脸的事，那些事会重复的出现在我脑海，忘不了想起又心烦，有时候会因为一个词会想起这件事，不知道该怎么去处理，想起来觉得丢人，会被人嘲笑
这些事很重要或者是在重要的人在的场合发生的，所以你才这么在意吗？
就和自己的烦心事丢脸的事待在一起，体会这个烦心，体会这个丟脸，不要压抑自己的情绪，让情绪释放出来，这种方法叫脱敏疗法，就像伤心了，哭一会就好了一样，这种情绪来的时候，耐心的陪伴自己它也会过去的，有人不喜欢这种不好的情绪，压抑自己的情绪，不让它出来，或者转移注意力，结果，这种情绪就会反复发作，就是过不去，好的情绪，不好的情绪，我们都接受它，和它待在一起，它就消失了
每个人都是不完美的，都是在犯错中成长起来的。我其实和你有过相同的认知心理，当我读了“不完美 才美”这本书之后，我开始释怀了，没有人是完美的，没有人在意你的不完美，你的不完美恰恰会让人和你相处起来没有压力，会吸引更多的人与你交往，所以，学会接纳自己的不完美
过去做的事情停留在过去，不要太在意过去的那些事情
调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力，既然已经过去了，就放下不要去想了。可以关注我，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！