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别人很微小的对不起我都会引起我极大的愤怒...
别人很微小的对不起我都会引起我极大的愤怒，听说一个ABC理论，我该怎样调整对这类微小的对不起我的看法从而改变我习惯性的愤怒?
回头再说。当人被伤害的时候。我们会愤怒。这是正常的反应。就如你自己觉察的到的。只不过你的反应过于强烈而已。这里有很多原因。我不想去猜测。但是总体来说。或者不在于事大小。一定是让你感到极度的不舒服才会愤怒。
ABC理论又叫合理认知疗法。a代表事件。b代表对该事件的认知，c代表对事件的认知导致的对事件的感受与反应结果