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别人很微小的对不起我都会引起我极大的愤怒...
匿名
别人很微小的对不起我都会引起我极大的愤怒，听说一个ABC理论，我该怎样调整对这类微小的对不起我的看法从而改变我习惯性的愤怒?
简而言之一句话，就是我们改变不了发生的事情A，但我们可以通过改变对事情的看法B，最后达到我们想要的平和以对C。这是我的拙见。
ABC理论又叫合理认知疗法。a代表事件。b代表对该事件的认知，c代表对事件的认知导致的对事件的感受与反应结果
愿意帮助您
回头再说。当人被伤害的时候。我们会愤怒。这是正常的反应。就如你自己觉察的到的。只不过你的反应过于强烈而已。这里有很多原因。我不想去猜测。但是总体来说。或者不在于事大小。一定是让你感到极度的不舒服才会愤怒。
调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。可以关注我，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！
他就不该和你说对不起
感觉你们说的这个abc理论不错