社交恐惧症

我很怕与人社交，与人交际就会导致我焦虑的情绪，会不安易怒，比如第二天说好和朋友出去玩我会焦虑的睡不着觉，甚至零时爽约，和朋友独处不知道说什么，找不到话题，无论是亲戚盆友陌生人，我会沉默，说话时会感到不安，担心出错，在意别人的眼光，走在人多的地方不安，一个人走路也会加快，能不出门就不出门。我该如何改善呢？

zea. 2019年02月06日 18:49 IP属地: 云南

庞丽梅的回答

庞丽梅心理咨询师 IP属地: 吉林 2019年02月06日 20:02

你害怕的不是社交，而是在社交的时候别人对你的看法、评价、态度…而你之所以在乎这些，根本的原因是自卑、敏感以及方方面面的自我否定，当你觉得自己不够好，就会觉得别人会瞧不起我、笑话我、故意伤害我……所以造成了你的社交障碍，而你想改变这个问题，一定要重新认识和接纳自己，就像销售员推销产品一样，当你对自己的产品没有信心，那么就可能影响你对其他人去展示它

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