专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
如何控制自己
控制自己不胡思幻想
控制自己不胡思乱想，这个想法是错误的，从心理学上讲，人很难控制自己不想什么，通常是越控制越想，形成精神交互抑制；可行的办法是有意识地让自己想应该想的事情，把关注点放在自己应该想应该做的事情上，这样就会占用您大脑的带宽，大脑就没有更多的带宽去想不应该想的事情了。当然，如果从源头上解决，可能要考虑一下，是不是存在不合理的认知、负性情绪压力等等，具体您可以和我聊聊