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睡觉恐惧症，每次到了睡觉临界点，心里总是...
孔少颖
睡觉恐惧症，每次到了睡觉临界点，心里总是害怕自己没有进入睡眠，一下子清醒过来
这种情况出现多久了？是每次睡眠前都有这种担心，还是这种情况出现的次数比较多呢？
每次都有，很紧张自己没有睡着，一下子就清醒了，就是最近两天才有的，但是挺崩溃，一直头疼
您可以反想思考，就是想失眠，做自已喜欢的事，做自己喜欢的事有益健康。
我有想，但是一到快睡着心里就紧张，
你是害怕自己睡着，还是害怕自己睡不着呢？
害怕自己睡不着，
你是在害怕自己进入睡眠，还是害怕自己没有进入睡眠呢？这几天遇到什么事情了吗？
害怕自己没有进入睡眠，所以一到快睡着，心理就紧张，
那就是压力造成的，找到压力源。
那时候失眠是住家里吗
不是的，在学校
现在失眠也不住家吗
不在了，现在在学校
没有压力我感觉，就是心里怕第二天干什么都没有精神，不是老说睡眠少于几个小时就会很不好吗，我就心里害怕我也这不好那不好的。
这个还是顺其自然的好，不能太刻意，刻意的准备着反而会影响你的睡眠，困则睡，不困就不睡！帮忙点个红心，祝福你！
现在有些智能设备可以监控你的睡眠情况，你有试过吗？
你好！越担心睡眠，就越睡不着，其实，若心情平静，平躺一整个晚上，满足了生理睡眠，第二天学习精神会蛮好的。
但是起来会觉得很累，会头疼，心里也很难受，觉得又没有睡够，
我刚刚下载了一个，准备晚上试试
不错，很有行动力，效果如何可以明天上来说说看
好的，不过我感觉越这样，我越心里紧张了
你好，我感觉你可能现实生活中的压力比较大，然后呢可能一直也比较压抑自己，那么偶尔出现的这样的一次情况就放大影响，这里面应该有个是强迫性的思维，那么这些都是可以通过心理干预来调整的，你看你方便的话咱们可以直接来交流一下好吗？
好的，解决问题最彻底的办法就是化解根源
既然是做测试，那就不要管结果如何，大胆的躺着，这样才能根据结果制定下一步计划呀。
你的状态在某种程度上来说，有一定的不安全感。这个状态，不是现在才有的，内心的一些焦虑情绪啊，不安全的状态，很可能跟你两年前失眠，有一定的关系。
对的，我是那种很没有安全感的人，有点悲观主义，总爱往坏的地方想，两年前的失眠其实就是一个晚上没有睡着，我就心里一直想一直想，导致很长一段时间的失眠
老师，我还怎么缓解一下呢
好的，谢谢老师了，今天晚上试一试
还可以，不是特别紧张
失眠了。最近发生了什么呢
是对床摇床，导致心里有障碍，害怕不能进入睡眠，现在已经我选择在他睡着的时候我在上去睡觉，但是心里还是害怕，一快睡着就心里紧张，最近两天这种情况在中午就会发生，
需要放松。祝今晚好梦！
好的，谢谢！
私聊好了，刚好有空
这两日好点了吗？