体检恐惧症怎么办

高中第一次体检时，全班排队体检，快要到我了，心跳就开始加速，当血压计一绑到手上就更紧张了，导致血压很高，当医生用听诊器听时，心跳的很快，后面到大学了，也是一样，每次体检都非常的紧张，害怕自己检查出病来了，怕查出病了，承受不了。马上单位又要体检了，怕体检过不了，怎么办。能有什么解决办法吗？谢谢大家了。