我该如何克服社恐

我不知道怎么去克服社交恐惧症，家里人也不理解，我害怕直视他人的眼睛，和陌生人说话特别困难，刚刚才职校毕业，没接触过社会，我妈给我在超市找了份工作，但是我觉得我不行，我不会和人相处，我害怕出错，我害怕尴尬，关键还是不会与人相处