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压力 感觉好烦啊 感觉好烦啊

你好,我是一名高四的学生最近要好多事都感觉好烦。
第一是今年要高考,害怕还是考不好,感觉每天时间过的都很快,一天一天的就过去了,真的很害怕高考考不好能怎么办,我现在的成绩也差不多就只是一个二本。并且我也偏科,数学差不多是130多的水平,但是理综300分只能考差不多140多,很难受,不知道该怎么办。
第二是班级里面有一位女同学,她人挺好的,感觉对她有点好感吧,但是我感觉她好像有点怕我,不太敢跟我说话,她成绩不是太好,我想教她题目她只是说有不会的会来问我,她和其他男同学有时候也有说有笑的但是总是感觉躲着我一般,我并不是说想和她谈恋爱什么的,因为我知道这样会影响学习,我只是想和她成为一个普通朋友,像其他同学一样。后天是她的生日,我做了一个星空瓶,我想送给她,但是我害怕她会不要我的东西,那时候我该怎么办呀。如果不送她生日礼物吧,但是那个东西我准备了好长时间,现在离她生日只有两天了不想就这样白准备了。真的好烦你能告诉我怎么办吗?

青梅竹马的宇琼  
刘静兰的回答
刘静兰心理咨询师

很多人都像你一樣,越是看重的事就越害怕會失敗,擔心被拒絕,可是當你被自己的負面想法和恐懼心理給阻擾住,而不去行動時,那你就永遠看不到美好的果實。也許當你害怕時,我們可以想想自己親手做禮物的初衷,還有想像當她收到你禮物時,她會開心微笑,真誠感謝你心意的畫面,可能你就會好過一些,焦慮也少一些。