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失眠焦虑怎么治疗？
整天担心失眠问题，害怕睡不着，结果更睡不着，睡着了也只能睡两三个小时，好苦恼……
失眠引起了焦虑情绪，焦虑又强化了你的失眠。失眠是很痛苦的，理解你的心情，那种夜深人静的难熬，无边的痛苦很折磨人。你现在的状态太过焦虑紧张了，需要放松训练，全身心放松下来，试着做些积极的改变，比如睡前环境的布置、泡脚、听轻音乐、听听催眠放松音乐等等。