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怎样才能提高心里素质？
СОЛДАТ. УДАЧИ.馨梧桐
有点着急的事啊，心里就不舒服，甚至心烦意乱的怎么办?
让自己深呼吸，冷静10秒，想想这件事真的是很着急吗？还是你想得比事情要急了？对自己说，你都能慢慢处理好的。
找一个熬时间的，比如画画，这样你可以静心
发生了什么事情，咱们一起说说
在生活中不断磨练自己。
深呼吸。首先关注自己当下的情绪。对自己说：我现在很着急对么？为什么呢？因为我怕。。。之类的。先安抚自己的情绪。
然后找到解决问题的办法。
做充足的准备，也会缓解很多。希望可以帮到您。
听您的描述，您有时遇到事情，心里容易慌乱，不能很慎定，您希望能更好的控制情绪，心平气和的面对事情是吗？首先您可以学习觉察情绪，再去识别情绪，然后再对自己的情绪进行接纳，接纳了自己的情绪后，表达自己的情绪，对情绪进行疏导.慢慢的练习，你就能越来越好的控制自己的情绪了。
感觉到你做事时急切的想把事情做好的心理，当这个急切的心理念头出现的时候在你的脑海里就增加了一个念头，占据了自己多事的能量分配，甚至处理这个急切的念头成为主要的任务。是什么让你这么着急着想做好呢？
遇到什么急事了啊，让你心理不舒服，心烦意乱的啊，说出来是不是能轻松一些呢？如果不方便，可以找咨询师咨询啊，会为你保密的。
遇到事情着急，可以理解的。因为想着尽快的做完。或者害怕有人说。
如果父母对你要求严格也可能。
我愿意帮助你分析，不舒服背后蕴含的原因以及情绪的意义