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烦躁的时候想挠自己掐自己
每次遇到一些不顺心的事或者让自己难过的事 就觉得很烦躁 想掐自己 挠自己 看什么都不顺眼[不高兴]
如果掐自己、挠自己，会让心里舒服一点吗？我们可以一起看看，有没有其它更好的宣泄方式？然后老师可以陪你探讨一下，是否还有一些办法，能够减少不顺心的事情发生时，你的烦躁情绪