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周末要上台演讲，好紧张，怕忘记内容，有什...
周末要上台演讲，好紧张，怕忘记内容，有什么好办法可以缓解紧张情绪吗？
紧张很多时候是担心场景不可控，比如演讲突然忘词、说错。所以我们多关注可控因素，比如把演讲稿读到滚瓜烂熟，胸有成竹就不会紧张了