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周末要上台演讲，好紧张，怕忘记内容，有什...
周末要上台演讲，好紧张，怕忘记内容，有什么好办法可以缓解紧张情绪吗？
我听你说要上台演讲很紧张，这很正常，适度的紧张有利于演讲的发挥，如果会过度紧张，可以提前做好充足的准备，内容背熟最重要，在家里模拟上台的感觉多练习，上台前做三次深呼吸，站姿挺拔自信，相信你一定能够做到。