压力山大

我好迷茫，整天焦虑不安，感觉自己要焦虑的疯掉了！因为我有1年零7个多月没上班，一直在想自己去做什么，能做什么，我很渴望成功，但真的不知从何做起，我越发着急，整天整天待在家里，行尸走肉！求大佬们帮帮可怜的我吧！

职业发展个人成长人际关系情绪压力

ydl201805286754 2019年05月05日 17:35 IP属地: 湖南

刘旭勉的回答

刘旭勉心理咨询师 IP属地: 四川 2022年12月05日 20:49

你好，很高兴听到能够表达你的焦虑并且清晰的知道自己渴望成功，也能理解你因为脱离社会的时间比较长，不知道外界的变化，不知道应该怎么踏出第一步而感到越来越迷茫。从精神分析的角度来看，有可能是因为你对自己有过高的要求，总是希望把所有的事情都规划到一个理想状态才能去开始，希望任何事情都尽在掌握，如果有无法预知的情况就会退缩，继而导致焦虑，自责。

也许我们可以从以下几方面入手来缓解这种想法：
1、确定自己能做的有什么，列出自身的优势；
2、确定自己想做的是是什么，坚决不能接受的是什么，列出清单；
3、从小事开始，先在家里把自己的生活作息调整到上班时间，每天改变一点。
4、找回自信，虽然因为1年零7个月没上班，所以可能导致内心里对自己很不自信，不知道能否胜任之后的工作，但以前的工作经验是存在的，是对自己无法胜任工作的最有力反驳。
另外，找工作和投简历都是有技巧的，可以找这方面的专业人士咨询。慢慢的从自己能做的开始，也许能发现焦虑在慢慢减轻，加油！

感谢你对平台的信任，希望我的回答能对你有所帮助。