专业的心理服务
平台承诺 免费退改
9个回答
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
你好！感谢你对壹点灵平台的信任，也欣赏你在这里说出你的故事。常常因为小事发脾气，也许是这些小事让我们的内心失去了平衡，建议你找一位心理咨询师倾诉一下，专业的心理咨询师能够帮到你。
一时的情绪反应并不意味就和精神疾病相关，建议你进一步咨询了解自己目前的状况。
一时的情绪反应并不意味就和精神疾病相关，建议你进一步咨询了解自己目前的状况。
您好朋友，这种易发火的情绪持续多久了，是一些什么小事，表面上是小事，是否背后是积压很久的情绪借机而发哪，同时您有自查和内醒，自己又控制不了而有了焦虑感，哪需要挖掘，梳理一下，祝好。
你好，首先嘉奖你的自我觉察，能感受得到自己的情绪，并试图去调整它这非常好，这是你改变和成长的开始。当这些你认为的坏情绪来得时候，我觉得你首先是接纳它，然后去处理它，并在事后感受一下自己的感受，做一个小结，不断去发现什么样的反应才是自己可以接纳，认同，同时也是社会认同的反应。“心上磨，事上练”，很多事情需要自己不断去经历，去发现，然后实现自我成长！加油＾０＾~
你好！脾气过后问问自己到底为何发火？是否是因为你有什么要求和目的没达到？学会经常这样反问自己，火气就会日益消减，成为一个柔和的人了。加油！！！
您好！常常因为一些小事就大发脾气，事后又觉得不值得，却又无法控制自己。我想您一定是在发脾气时体验着愤怒，而过后又体验着后悔，同时又有种无法自控的无奈，因此又感到了焦虑。
这种愤怒的情绪属于一种轻微的心境障碍。愤怒是个人欲求喝意图遭到妨碍时产生的一种情绪体验。生活中，引起分度的原因很多，每个人都不可避免地会产生愤怒的情绪体验。但长期的愤怒对个人的健康的确是不利的，但要改变这样的心境，更多还是得靠您个人学会如何自我调整了。比如：
首先，当您被烦恼、愤怒的情绪包围时，不仅要从事物本身寻找原因，更重要的时要及时检查自己的态度，好好想想您是否正在用消极的态度评价所发生的事情。不断地调整自己的认知，从而改变看待问题的角度及对问题的理解。正如，我们如何对待生活，生活就会怎么对待我们。
再者，意识到自己在做什么。当您的愤怒情绪准备爆发时，增强意识，深呼吸，默默观察自己吸气呼气的时长，把注意力转移到自己的身体体验上来，同时也是留点时间，让理性逐渐归位。
又如，还可以学会控制自己的声音，察觉到脾气上来时，有意识地让自己降低音量，放缓讲话的速度。
也许刚开始，并不容易，但不断去尝试，总好过任凭愤怒的情绪来控制自己，对吗？
一个人容易发火，也就是情绪宣泄很随意，这样的事情如果经常并且不加注意与控制的出现那么的确应该注意了。
因为随意的发泄情绪不仅对自己造成事后的内疚也造成对他人的伤害或引起他人反感。
需要注意的是：
有没有因为发火，就会得到一些额外的收益，那样我们就容易固化这个发火的癖好
有的时候发火是因为想引起他人的注意，但这个方法太简单了
发火容易也有可能是压力原因，当一个人面临日积月累的压力时，退缩与攻击，都有可能，这里发火也就是攻击行为
当然，从原生家庭习得的了以发火为解决问题或沟通的方式也是一个人容易发火的原因
此外，一些生理因素也会导致人容易发火。
可以说，容易发火的原因太多太多，不能与你说的精神疾病简单相关联。
最后，容易发火并不是你的错，其实也是你想表达什么，而暂时找不到更好的方法，所以就借用了这个最简单的方式了。
这个如果你想克服，完全可以解决的。
可以去吃点中药，调整一下肝火