我是心里有毛病 还是精神问题 好困扰 假装 2019年05月14日 14:15 IP属地: 北京 睡觉失眠 总感觉心里有另一个自己 晚上脑子控制不住想一些乱七八糟的事情…… 一晚上醒来好几次 害怕一个人睡觉。总感觉有人在看我 容易烦躁 发脾气 被浏览727次 回答
失眠导致情绪失控。这是没有得到很好休息的缘故。
教您一个方法，可以尝试一下。
晚上不要吃的太饱，饭后散散步，放松一下。
9点半洗完澡，可以上床了，拿本散文集也好，杂志也好，看上十多分钟。最好不要看手机，刺激的电影，或是小说之类，容易引起兴奋。
然后平躺，让自己放松、放松，尝试让自己全身每个地方都放松。
就这样，你不知不觉就会睡着的。
这个方法不一定对谁都管用，如果你没有比这个更好的方法，可以试一试。
祝睡个美觉。
你的判断依据是自己猜测的，还是有去心理科诊断！如果经过诊断，需要遵医嘱服药，配合心理咨询！失眠胡思乱想好多人都有，但长期以往确实对你的工作学习精力方面有耗能！所以建议找专业医生咨询！
有人看你你的感觉是害怕吗？有焦虑吗？还有生气？
总感觉有人看我 就紧张 感觉走到哪里都被人无时无可监视着一样
总在想一些什么样的事情呢，这些事情很困扰你，似乎让你感到恐惧和害怕了。
经常失眠还是偶尔？脑子控制不住想一些什么事情呢？若需帮助可以私聊。
想一些 乱七八糟的。开心的不开心的。 幻想一些好的 不好的。
经常失眠。每天只睡四五个小时
感觉有点像精神分裂
你好 能感觉到你的恐慌，这种情况有多长时间了，晚上睡的不好 影响白天的状态吗？
总感觉有人看你 就紧张 感觉走到哪里都被人无时无可监视着一样。
你确定有人吗？总是固定的一个人吗
你好，若需要帮助进入我的主页私聊