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对现在的生活和现在的自己失望
快考教师编了，自己准备了很长时间了，总感觉自己能力不够。现在整个人很焦虑，对现在的生活和现在的自己失望至极。
你好！我是心理咨询师刘书香。看了你的留言，体会到了你现在的心情，为了考教师资格证而焦虑，因为你不自信，觉得自己能力不行，对现实的自己不满意，对现在的生活不满意，是吗？科学研究表明，适度的焦虑是有利于提高学习和工作效率的，而当一个人在高焦虑情况下，学习和工作效率是降低的，因强烈的焦虑情绪使人思维狭窄僵化，注意力记忆力下降等，我建议你把重点放在落实日学习计划中，注重学习过程，而不去想考试结果，结果不是你能完全掌握的，有很多不可控因素，而且万一今年不行明年再考，只迟了一年，还学习的牢固些；而学习态度和过程是你能控制的，做到这些能起到事半功倍的效果。焦虑时对自己说：我很努力了，我相信会有效果的。我满意我自己的现状，我会有好收获的。多运动多冥想，休息好。希望对你有帮助，必要时可私聊我。我在壹点灵等着你！祝一切如意！