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工作太累了，给自己减压。 长年累月的工...
工作太累了，给自己减压。
长年累月的工作。没有假期。最近又长久的加班。身体吃不消。情绪特别的急躁。睡眠也不是很好。想请老师帮我减减压。
如果生活所迫，暂时没有办法，我的建议是在工作中放松心情，多一些正向思维，爱上工作你就不会把工作当成负担。同时忙中偷闲，尽量抽出时间听听纯音乐，把碎片化时间利用好做一些身体放松。
不知道你从事的是什么性质的工作能长年累月没有假期？既然身体已经向你发出了信号，情绪问题影响到了睡眠，那么你就应该重新考虑自己的这份工作是否要做下去，而不是单纯减压问题。解决了根本问题才是缓解身心健康的基础。你觉得呢？