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壹点灵 公益解答 恨一个人，恨到无法自拔

恨一个人，恨到无法自拔

807杨  

我是一个比较喜欢安静的人，我对某些人会有讨厌，做一些事会让我不爽，比如评判我，说我这说我那，对我语言上的攻击，我会很反感，我会产生恨意，老是不断回想，我知道这不应该，但无法自拔，搞得自己情绪不好，头疼，无力，简直是无语了，各位老师，可以帮我解一下吗，谢谢啦

回答
最佳答案
郭奇青心理咨询师

如果对方对自己有攻击性言行，可当场对其反驳制止，不断回想是因为事发时自己没有处理好而留有遗憾，可提前做好预设，事发时把准备好的言行表现出来，就不会让自己遗憾了，祝好

6个回答
陈敏心理咨询师

不断回想，强烈的情绪困扰着你，让你自己深陷其中无法自拔，痛苦的是自己，我们可以帮助你的，只是在这个板块无法实现。

林萍心理咨询师

你的恨没有让对方收到任何影响，反倒是让你自己头疼，无力，这是你想要的结果吗

郭奇青心理咨询师

反驳不是像对方一样攻击，你坚定清楚的对他们表达“你们这样做让我非常难过，而且并不能得到你们想要的结果”

梁之贤心理咨询师

虽然那些人让你记恨 但是你并未采取同样的方式去伤害他们 因为你自己深知这种感受 你很善良 但善良的同时也要先爱自己 你提到自己喜欢安静 是否不太擅长表达自己的感受 发生令你不愉快的事情你通常选择忍耐 当他们再这样对你时 你需要要明确告诉他们 你的感受并给予警告 而不是用他们的错误来惩罚自己 加油

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