谈恋爱必死症

我今年二十岁，以前谈了几个男朋友，但是都是没几天就分了。好像我心里会很抗拒一段感情的开始，可能是因为家里离异，从小带来的阴影。最近谈了一个很喜欢的男生，我想和他好好下去，但是心里又开始作怪，心里就像有一块大石头，梗着我好难受。对于我怎么克服我这一心理疾病，大家有什么建议能给我吗？

坐而论道的琼巧 2019年06月05日 12:48 IP属地: 湖南

王颖松的回答

王颖松心理咨询师 IP属地: 未知 2019年06月05日 14:02

你好，单纯从经验角度来看，你的成功的恋爱经验显然没有恋爱失败的经验多。
不止是恋爱，任何其它的事情，在没有充分的体验，面对充满未知的未来时，内心都会充满忐忑，让人不知所措。
所以要告诉自己，这并不是心理疾病，现在所感受到的一切都是正常的。
你提到从小带来的阴影，其实当你明确的意识到过去经历对你的影响时，你就拥有了选择的机会和权力。
对我们影响最大的往往是不被我们意识到，存在于我们意识盲区中的一些经验，当这些经验发挥作用时，我们没有办法做到很好的觉察，所以就会被那些过去的经验所支配。
而当你对可能对你产生影响的一些经历产生觉察时，你就有机会将现实与过去的经验做很好的区分，做出更符合现实的选择。
还有一点比较重要的是要明确自己想要在一段关系中收获些什么，这样可以让你在与对方相处时不那么茫然。
总结一下就是三点：
1.接纳自己现在的状态。
2.区分你的感受和现实的处境。
3.明确需求，聚焦当下。
推荐你看看《钝感力》这本书，不是讲情感的，但会对你现在的状态有所帮助。