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怎么不受外界影响保持自我状态学习

1.大一挂科,很多原因是因为舍友总喜欢在我刚开始打开书学习的时候就无敌疯狂吵闹各种阻止我学习
或者总喜欢对别人说我每天无时无刻都在看书,我有多努力,她自己从来不看书不做题目,然后最终的结果就是我挂科她高分过,只要我有学习的念头,她立马想方设法阻止我,然后我自己还偏偏不争气真的会受到影响
2.第二学年我意识到上诉的问题,也用她对我方式对她,然后全班就她一个人挂科了,我觉得心理特难受,然后就没有再继续了。可是后来她还是每次考试前都这样对我,我也说过了让她不要说,但我觉得这是我自己的问题。
3.宿舍不能学习我知道,所以后来我去图书馆,但是每次出门前我总觉得她们说话阴阳怪气的。
我们学校不经常晚上查宿舍,但是最近查宿舍,我只要是待在图书馆的没回宿舍的时候都会被报名字,然后还得再去消记录,关键是我不在图书馆的时候查宿舍都不会被报名字,而且学校查宿舍真的很水,只会随便问一句宿舍人齐了吗。想想有一次整个楼层就我一个人被记了名字去消记录的悲惨经历,我觉得我只要一学习就被针对
然后我就还真的不想学习了,我真的也很苦恼

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许千惠的回答
许千惠心理咨询师

在学习方面,假设真如你认为的是舍友总干扰你,那么你失败甚至想颓废自己,正是舍友想要的结果,也是你很好的配合。假如你能安定自己,不去理彩外界的干扰,又何其受他人来扰。我猜,对你的影响重要的不是来自他人的扰动,而是你的心念常跟随他人在动。不妨觉察下背后是什么在推动着你过于看重他人与自己的关系。有问题欢迎私聊。