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我是一个单身妈妈，今年28岁，自己带孩子...
我是一个单身妈妈，今年28岁，自己带孩子8年，这几个月感觉自己心态不好，比较抑郁，总控制不住情绪，常常感到恐惧，很自卑，常常烦躁不安心神不定，总失眠多梦，有时感觉连呼吸都是困难。生活上带孩子顾不了工作，感觉太累，不知道要怎么办，？
首先调整好自己的心态，然后有能力带孩子，照顾好孩子，教育好孩子，尽量给孩子创造好的条件。