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一天中最担心的事就是晚上该如何入睡
一天中最担心的事就是晚上该如何入睡
如果每到晚上就担心如何入睡，那你肯定很难不失眠。这是一种睡前心理预设，当你还没有睡觉，你就暗示自己失眠，你说怎么可能入睡呢？
我们需要改变这种固定的睡前思绪模式，每天上床前暗示自己很好入睡，今天比昨天可以睡得更好，当我们度了了又一天，我可以睡得更好。先彻彻底底改变我们的观念认知。当我们在床上无法入睡，就不要赖在床上翻来覆去的，立刻起身去干点事情，调整好身心状态后，在上床。