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一天中最担心的事就是晚上该如何入睡
蜉蝣
一天中最担心的事就是晚上该如何入睡
失眠可以联系我，我擅长睡眠障碍的调理。
饿了吃，困了睡，本能的问题，身体知道答案。
如果是器质性问题引起的，让医生帮你解决。
如果是心理问题引起的，请咨询师帮你处理。
日有所思夜有所梦，偶尔这样失眠是人之常情，但是失要是由于较大的生活事件导致，每天都失眠，而且情况越来越糟糕的话，还是需要处理一下的。因为失眠会产生一系列的生理心里反应，如果不及时的改善睡眠质量的话，会严重影响日常的工作和学习。如果需要咨询可以私聊我。
失眠了吗
如果每到晚上就担心如何入睡，那你肯定很难不失眠。这是一种睡前心理预设，当你还没有睡觉，你就暗示自己失眠，你说怎么可能入睡呢？
我们需要改变这种固定的睡前思绪模式，每天上床前暗示自己很好入睡，今天比昨天可以睡得更好，当我们度了了又一天，我可以睡得更好。先彻彻底底改变我们的观念认知。当我们在床上无法入睡，就不要赖在床上翻来覆去的，立刻起身去干点事情，调整好身心状态后，在上床。
你好：不能入睡的原因可能有很多，但主要是心里有放不下的事情存在，担心就是焦虑不安会使你无法入睡是关键，解决这个障碍睡眠就会正常。希望了解你同时希望能帮到您私聊。