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我压力很大
最近压力很大。情绪低落 而且失眠
你可以找可靠的亲友来帮助你，也可以透过自由书写让思绪可视化，好梳理那团混乱的思绪，从中检视问题与思考策略，并逐一处理容易解决的事务，使压力获得纾解，情绪得以安抚，也许就能有效改善失眠的情况。
如果情况还是继续恶化，建议你尽快寻求专业的协助，才不会引发更多的问题。