感觉心好累,什么都不想做,记性也越来越差... 感觉心好累,什么都不想做,记性也越来越差,睡眠质量不是很好!最近瘦了很多,饭也懒得吃,除非是很饿很饿。也不想和人交流,有时总会想到不开心的事就会伤心难过,甚至哭泣。也没自信,总觉得做什么都做不好。真的怀疑得了抑郁,但又不敢去看医生,不知道该怎么办。
感觉心好累,什么都不想做,记性也越来越差...
感觉心好累,什么都不想做,记性也越来越差,睡眠质量不是很好!最近瘦了很多,饭也懒得吃,除非是很饿很饿。也不想和人交流,有时总会想到不开心的事就会伤心难过,甚至哭泣。也没自信,总觉得做什么都做不好。真的怀疑得了抑郁,但又不敢去看医生,不知道该怎么办。
可以先做一个放松练习,让自己的情绪先稳定下来!然后想想自己有什么需求没有得到被满足的?自己和自己来一次心灵的对话!