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遇到什么事情了么？愿意和我说说吗
我们就一条不太一样，我就不会有厌食的想法，而是更想吃辣的，感觉是一种释放。我好几年都是像你说的这样，今天，终于忍不住，因为刚好有个心理老师准备和她沟通一下，希望改善一下自己。
可以先做一个放松练习，让自己的情绪先稳定下来！然后想想自己有什么需求没有得到被满足的？自己和自己来一次心灵的对话！
既然心好累，睡眠质量又不好，饭也不想吃。有那么多负情绪，又不敢看医生。你可能不知道这个平台就有众多心理医生，又称心理咨询师，都会帮助您的！
有抑郁情绪，不一定就是抑郁症，即便是得了抑郁症也是可以看好的，一味的回避，不仅不能解决问题，还可能是问题更加的恶化，建议来做心理咨询，也许一次咨询，你就会有很大的改变，需要帮助可以联系我