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我脾气暴躁，在外面压力大，回到家以后只要...
我脾气暴躁，在外面压力大，回到家以后只要家里人做的有一点不好，我就摆脸色，讲脏话，虽然我知道我这样不对，可是我就是控制不住想发脾气
首先你认识到自己的不对，这是一个很好的开始，其次，你用这种伤害自己最亲近人的方式来释放自己的焦虑，肯定是会有非常大的副作用，最好的方式当你感觉压力的时候，可以上来找咨询师聊一下，虽然花一点钱，但是至少不会给你的家人带来伤害，几次之后也许你就学会了如何跟别人相处，如何处理自己的情绪