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克制自己发火。
老师您好，我近日参加了一个不发火的打卡圈子，可是我只有第一天坚持下来没发火，后两天都发火了，特然就发火，一瞬之间，来不及克制自己情绪，来不及思考。我这是怎么了？
我想你是容易发火的人吧，才会去打卡不发火，你的发火是不是影响到你的生活，让你急于做出改变，不过你发火的根源可能很深，不是靠打卡就能改变的，最好还是跟专业的咨询师聊聊，如果你想让自己早日改善的话