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需要处理焦虑的原因，找到原因，针对原因去处理，转变对于事件的看法，才能让自己从情绪中脱离出来，从而放下焦虑情绪。
您好，首先要到专科医院明确是不是焦虑症，然后再看看下一步是药物治疗配合心理还是单纯的心理治疗。
看焦虑程度，严重的话先去医院，轻度的可以先做心理咨询调整改善。
适度的焦虑会增加人的活力，你现在最让你困扰的事给你带来的焦虑可以打几分？最高分为10分