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感觉自己好自卑,比不上任何人也不敢比,觉...

感觉自己好自卑,比不上任何人也不敢比,觉得自己和她们的差距好大好大,自己一个人在床上默默的翻着他们的动态,我心里只有羡慕和幻想,如果有一天我到了另外一个世界,那么我会不会比现在更好,我现在的脾气一天比一天不好,理智告诉我要压制自己,可是鸡毛蒜皮的小事都会让我发脾气,一小点点事我都会哭,同学还总在我面前说“最讨厌动不动就哭的人了”可我总是控制不住自己,眼泪夺眶而出

聚沙成塔的容柔  
李昌会的回答
李昌会心理咨询师

觉得自己自卑,不如别人优秀,有你自己认知方面的问题,就是对事情的看法,也有你一到某情境下,就焦虑情绪高,就是条件反射,然后顺着焦虑情绪在大脑里检索消极的知识进行思维,更焦虑自卑,就这样恶性循环,调整自己的对问题的看法,调整自己的条件反射(可能要通过技术调整),解决自卑的问题